헬스 15일째

헬스를 다닌지 2주일하고도 하루가 지났습니다.

현재로서는 몸무게는 약 5kg이 감량되었고

체지방 감소 및 근육량 증가가 되고 있다고 합니다.

헬스트레이너 분 말씀으로는 살뺀다고 다니는 사람들 대부분이

하다가 안나오고 한다는데 이대로 꾸준히 하면

원하는 만큼 감량할 수 있을 것이라고 하셨습니다 :)

하루 운동량은 웨이트트레이닝 90분, 유산소 운동 4~50분 정도합니다.

 

보통 웨이트트레이닝을 할 때는 땀이 약간 나다가

유산소 운동(걷기 뛰기)을 하면 땀이 흐르기 시작하면서

중간에 3분정도 쉴 때면 심장박동 주기횟수가 급 증가하면서

등이 땀으로 범벅이 됩니다 -_-;;

 

가끔 음식의 유혹(?)에 한 두개씩 집어먹기도 하지만

그래도 항상 그 날 그 날 운동해서 먹은량보다 더 많이 빼니

효과가 있는 것 같아서 그나마 다행입니다.

 

앞으로 남은 기간 열심히 해서 더 건강을 챙겨야겠습니다 :)